세상만사 알아보기 - 심리학

심리학

스트레스를 관리 하는 심리학적 기법에 대해 알아 보겠습니다. 스트레스는 현대 사회에서 누구도 피할 수 없는 요소가 되었습니다. 일상 속에서 접하는 다양한 스트레스 요인들은 우리의 정신적, 신체적 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문에, 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 배우는 것은 매우 중요합니다. 이를 통해 우리는 삶의 질을 높일 뿐만 아니라, 더 행복하고 만족스러운 일상을 경험할 수 있습니다. 본문에서는 스트레스를 관리하고 조절하기 위한 몇 가지 심리학적 기법을 소개하고 있습니다. 이러한 기법들을 적극적으로 활용한다면, 스트레스를 감소시키고 정신적 안정을 찾는데 큰 도움이 될 것입니다. 스트레스의 심리학적 관리 기법 1. 마인드풀니스 마인드풀니스는 현대인에게 꼭 필요한 기술 중 하나로, 현재 순간에 ..

심리학

심리학의 한 종류인 인지 심리학에 대해서 알아보겠습니다. 인지심리학의 정의 인지심리학은 실험심리학의 영역중 하나입니다. 주로 행동의 주관적 측면은 중요시합니다. 지식의 획득과 심리적 발달과 같은 정신적 과정을 탐구하는 분야입니다. 또한 정보를 처리하는 관점에서 인지라는 활동을 연구합니다. 인지심리학에는 다양한 생각들이 혼재하여 한 개인의 대표자나 잘 조직된 집단에서 대표 가능한 나름대로의 체계를 갖지 못합니다. 때문에 인지심리학자들의 주장은 다양합니다. 하지만 최근 심리학계에서는 여러 분야 중 가장 인기있는 연구 분야입니다. 1967년 '율리 나이서'가 저술 및 출판한 '인지 심리학'이라는 책을 통해 그 기초가 정립되었고 그로 인해 그는 '인지 심리학의 창시자'이자 '인지 심리학의 아버지'라고 평가받습니..

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우리가 주변에서 흔하게 겪고 있는 우울증에 대해서 알아보겠습니다. 우울증의 심리학적 정의 우울증은 가장 흔한 정신장애이며, 세계인의 2~3%가 우울 장애를 겪는 것으로 추정된다. 2~8%의 환자가 스스로 생을 마감한다고 합니다. 주요 증상으로 우울감, 절망감, 흥미 및 쾌락의 극단적인 저하, 식용과 체중의 증가 및 감소, 수면 시간의 증가 및 감소, 신체적 초조함, 활동 속도의 저하, 성욕 상싱 및 피로감, 부적절한 죄책감 및 책임가, 무가치감, 죽음 및 자살에 대한 생각, 집중력의 저하 및 우유부단함 등이 있습니다. 우울증을 겪는 사람들은 일상 생활 뿐만 아니라 사회 생활 등에 문제를 일으킬 정도로 심각하게 2주 이상 지속해서 나타나는 경우 우울 장애로 진단합니다. 대부분 사회/직업적인 다양한 장애를 ..

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심리학은 인간의 행동 및 정신과정, 그리고 영혼 관련의 학문이라고 정의된다. 접근 방법이 다양하기 때문에 그 정의의 폭 역시 다양하겠지만, 과학적 절차를 적용하기 시작한 근대 심리학 이후에는 행동에 대한 과학이라는 좁은 의미로 정의되고 있다. 심리학의 정의 심리학은 그 연구 분야에 따라서 기초적인 원리 및 이론을 연구하는 '기초 심리학'과 원리 및 이론의 실질적인 문제점들을 해결하기 위한 목적의 '응용 심리학'으로 구분됩니다. 2020년 현재를 기준으로 미국에는 본과를 제외하고 56개의 분과가 있고, 국내에는 14개의 분과가 있습니다. 심리학은 인간의 행동과 심리 과정을 과학적으로 연구하는 체험 과목으로, 인문, 자연과학, 공학, 예술 등 다양한 분야에 공헌해 왔습니다. 인간과 관련된 모든 분야는 인간의..