트라우마의 심리학적 정의, 치료

심리학적 측면에서 트라우마에 대해 알아보겠습니다. 

 

트라우마의 정의, 치료

심리학 측면에서 트라우마의 의미

트라우마는 개인이 겪는 극심한 스트레스나 충격적인 사건으로 인해 발생하는 심리적 상태를 말합니다. 이러한 트라우마는 외상 후 스트레스 장애(PTSD), 불안 장애, 우울증 등 다양한 정신 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 심리적 치료는 이러한 트라우마로 인해 발생하는 정신 건강 문제를 치료하고 개인의 회복을 돕는 중요한 역할을 합니다. 본 보고서에서는 심리적 치료가 트라우마에 미치는 영향에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

 

심리학 트라우마의 정의 및 영향

트라우마는 개인이 겪는 신체적, 정서적 위협으로 인한 부정적 영향을 지속하는 것을 의미합니다. PTSD는 트라우마의 한 형태로, 삶에서 중대한 충격으로 발생하며, 전쟁, 폭력, 사망 등의 경험으로 인해 발생할 수 있습니다. 트라우마와 PTSD는 뇌의 변화를 일으키며, 편도체의 활동성이 증가하고, 해마는 위축됩니다. 이러한 뇌의 변화는 정서적 반응, 기억, 스트레스 반응 등에 영향을 미치며, 개인의 일상 생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다.

 

심리적 트라우마의 반응 및 증상

트라우마의 증상은 흔히 단기적인 반응과 장기적 반응으로 구분할 수 있다. 심리적 거부와 심리적 충격은 단기적인 반응이다. 장기적 반응에 대해서는 구역질, 환기항진, 편두통, 외상 후 스트레스 장애, 대외 관계, 섬망, 공황 발작, 플래시백, 양극성 장애 등이 있다. 트라우마의 대표적인 증상인 '외상 후 스트레스 장애'는 신체적 손상 및 생명 관련 불안 등 정신적 충격을 동반하는 사고 후 심적으로 외상을 받아서 나타나는 정신 질환의 하나이다. 유사한 용어로 외상후 스트레스, 트라우마, 외상후 스트레스증후군, 외상후 증후군, 외상성 스트레스 장애, 충격 후 스트레스 장애라고도 불리운다. 주로 일상이 아닌 특별한 상황에서 경험 가능한 사건들로 인해 기인되는 경우가 많다. 예를 들면 자동차/비행기/기차/선박 등에 의한 사고, 소아 학대, 인질 사건, 고문, 신체적 폭생, 전쟁, 화재, 천재지변, 기타 대형사고 등을 겪게 되면 나타나게 된다. 일반적으로 증상이 발현되는 시기는 개별적으로 차이가 있다. 충격 후 즉시 나타나는 경후도 있고, 며칠, 몇주, 몇개월 또는 몇년 후 나타날 가능성도 있다. 증상이 한 달 이상 지속될 경우 외상후 스트레스 장애로 진단 가능하다. 증상이 한 달 내 발생하여 3개월 미만 지속될 경우에는 급성 스트레스 장애로 분류한다. 

 

심리적 치료를 통한 트라우마의 역할과 효과

조기에 영향을 받은 개인을 식별하고 심리적 응급 처치를 포함한 임상적으로 효과적인 치료를 제공하는 것이 빠른 회복으로 이어질 수 있습니다. 심리적 치료 방법에는 인지 행동 치료(CBT), 노출 치료, EMDR(안구 운동 민감성 및 재처리), 정신 역동적 치료 등이 있습니다. 이러한 치료 방법들은 트라우마로 인한 부정적인 생각과 감정을 재구성하고, 트라우마 기억과 관련된 불안을 줄이며, 개인의 정신 건강을 회복하는 데 도움을 줍니다.

 

심리적 트라우마 치료의 실제 사례

심리적 치료는 다양한 정신 건강 문제를 해결하는 데 있어 중요한 역할을 합니다. 특히, 인지행동치료(CBT)는 트라우마, 우울증, 불안 장애 등 다양한 정신 건강 문제에 효과적인 치료 방법으로 널리 사용됩니다. 여기서는 심리적 치료의 실제 사례를 통해 치료의 효과와 과정을 자세히 살펴보겠습니다. 한 사례에서는 대인관계에서의 어려움을 겪고 있는 개인이 인지행동치료를 통해 자신의 부정적인 생각과 신념을 인식하고, 이를 긍정적인 방향으로 변화시키는 과정을 거쳤습니다. 이를 통해 대인관계에서의 불안감을 줄이고, 자신감을 향상시킬 수 있었습니다. 49세 주부가 겪는 우울증 사례에서는 인지행동치료를 통해 우울증의 원인이 되는 부정적인 생각과 감정을 파악하고, 이를 긍정적으로 재구성하는 과정을 거쳤습니다. 치료 과정을 통해 우울증 증상이 완화되었으며, 일상 생활에서의 기능이 향상되었습니다. 식욕부진증을 겪고 있는 한 개인이 인지행동치료를 통해 자신의 신체 이미지에 대한 부정적인 인식을 개선하고, 건강한 식습관을 형성하는 과정을 거쳤습니다. 이를 통해 식욕부진증의 증상이 완화되었으며, 건강한 체중을 회복할 수 있었습니다. 사회공포증을 겪고 있는 개인이 인지치료를 통해 사회적 상황에서의 불안을 유발하는 생각과 신념을 파악하고, 이를 긍정적으로 변화시키는 과정을 거쳤습니다. 치료를 통해 사회적 상황에서의 불안감이 줄어들고, 사회적 기능이 향상되었습니다. 특히 인지행동치료는 개인의 부정적인 생각과 감정을 긍정적으로 변화시키는 데 도움을 줍니다. 이러한 치료 과정을 통해 다양한 정신 건강 문제를 효과적으로 해결할 수 있으며, 개인의 일상 생활과 정신 건강에 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다.